从桃园中坜出发到拉萨旅游全攻略

从台湾桃园中坜出发前往西藏拉萨，是一趟需要精心准备的旅程。以下为您提供从行前准备到行程规划的完整指南。

第一部分：行前必备准备

1. 证件办理

台湾居民前往拉萨需办理：
1. 台胞证。
2. 入藏函：须通过西藏当地旅行社申请，通常需提前20-30天办理，并需与团体旅游行程绑定。

2. 最佳旅行时间

建议在5月至10月期间前往，气候相对温暖，氧气含量较高，适宜游览。

3. 高原反应预防

出发前可咨询医生，考虑携带预防性药物。抵达后需避免剧烈运动、注意保暖、多喝水、勿饮酒。

第二部分：交通方式

1. 从桃园中坜至拉萨

方案A：飞机
从桃园国际机场飞往中国大陆中转城市（如成都、重庆、西安），再转乘航班飞往拉萨贡嘎机场。此为最快捷方式。

方案B：火车与飞机结合
飞往成都或西宁后，转乘青藏铁路列车进藏。此方式有助于逐步适应高原，且可欣赏沿途风光。

第三部分：推荐行程规划（8天7夜）

Day 1： 出发与抵达

从桃园中坜前往桃园机场，飞往中转城市，住宿一晚以适应时差与初步调整。

Day 2： 飞抵拉萨，适应高原

乘早班机飞往拉萨贡嘎机场，旅行社接机后送往酒店。下午充分休息，适应高原环境，避免外出活动。

Day 3： 拉萨市区经典游览

上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺与八廓街。注意布达拉宫门票需提前预约。

Day 4： 拉萨市区深度游

参观哲蚌寺或色拉寺，下午可观看色拉寺辩经，随后前往罗布林卡游览。

Day 5： 圣湖羊卓雍措一日游

乘车前往羊卓雍措，沿途欣赏雅江河谷风光，当日返回拉萨住宿。

Day 6： 纳木错一日游

清晨出发前往纳木错，游览圣湖与念青唐古拉山，傍晚返回拉萨。此日海拔较高，需注意身体反应。

Day 7： 自由活动与返程准备

可自由安排购买纪念品，或再次游览感兴趣景点。整理行李，准备次日返程。

Day 8： 结束旅程，返回桃园

从拉萨贡嘎机场飞往中转城市，转机返回桃园国际机场，结束旅程。

第四部分：实用贴士

1. 衣物准备

西藏昼夜温差大，需准备保暖外套、防晒帽、太阳镜及高系数防晒霜。

2. 住宿与饮食

拉萨市区有从经济型到豪华型各类酒店。饮食以藏餐、川菜为主，建议尝试酥油茶、糌粑等当地特色，同时注意饮食卫生。

3. 文化礼仪

进入寺庙需脱帽，不可穿短裙短裤，未经许可不得拍摄佛像与信徒。转经需按顺时针方向进行。

4. 通讯与网络

中国大陆手机卡在拉萨市区信号良好，酒店一般提供Wi-Fi，部分偏远景区信号可能较弱。

第五部分：注意事项

1. 务必通过正规旅行社办理入藏函并安排行程，不可自由行。
2. 随身携带台胞证、入藏函等证件备查。
3. 行动节奏放缓，时刻关注身体状况。
4. 尊重当地宗教信仰与风俗习惯。

遵循以上攻略，从桃园中坜出发，您将能安全、顺畅地体验拉萨的独特文化与壮丽景色，收获一段难忘的雪域之旅。